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피트니스 : 부실한 내 몸, 관리를 원한다면

쉬어진다고 그냥 쉬는 숨 대신 ‘호흡’을 활용하세요.

지난 번 칼럼, <최적화를 추구하는 당신이라면 ‘추위’도 활용한다.> 편에서 추위를 맞이할 때 호흡도 함께 하면 도움된다는 말씀 드린 적 있습니다. 기억하시나요? 오늘은 ‘호흡’에 관해 더 집중적으로 다뤄보고자 합니다.  요즈음에는 정말

다이어트의 끝이 늘 실패인 이유끝이 늘 실패인 이유

다이어트는 늘 엄청난 각오와 함께 시작된다. 맞춤 다이어트를 하겠다며 살을 찌우게 된 원인을 다양한 방법으로 파악해 보고 과잉 열량과 부족한 영양소를 철저히 따지는 절차를 밟기도 하지만 결론은 하나 같이 철저히

아침에 마시는 물 한 잔의 효과

아침에 일어나면 제일 먼저 무엇을 하나요?대부분의 건강 전문가를 비롯하여 건강관리의 고수들이 하나같이 말하는 가장 중요한 루틴이 있습니다. “일어나자마자 물 한 잔을 마셔라” 우리의 몸을 이루는 60%가 수분이라는 것은 모두 알만

영양물 섭취 : 그동안 내 입, 주는대로 받아 먹었다면

영양물 섭취

눈 건강 필수 영양소와 추천식품

텔레비전, 컴퓨터, 그리고 스마트폰까지 눈을 혹사하며 지내는 일상에서 눈 건강 얼마나 지켜주고 계십니까? 텔레비전과 컴퓨터 사용만으로도 눈 건강에 대한 문제 제기는 늘 있었던 것 같아요. 2010년 스마트폰이 보급되면서 눈 건강

건강레시피

군고구마의 달콤함

다이어트할 때 퍽퍽한 닭가슴살과 쌉싸름한 샐러드 사이에서 달콤한 위로가 되어주는 식품, 바로 고구마입니다. ​ 다이어트를 하면 하는 대로, 다이어트가 아니라도 온 국민이 좋으하는 식재료인 고구마!! 고구마를 거절하는 경우는 보질 못했어요

영양물 섭취

초록 피망 어디까지 먹어보셨나요?

가족용 메뉴를 준비할 때 피망 자주 사용하시죠? ​ 피망을 사용할 때 꼭지를 떼어내고, 속에 씨앗과 흰색 부분을 모두 도려내시죠? ​ 하지만, 피망의 중요한 영양성분과 엄청난 양이 씨앗에 함유되어 있다면요?! ​

마인드셋 : 내 안의 성공을 막고 있다면

더 나은 잠자리를 위해 지금 당장 당신이 주목해야 할 것

성인용 소설 그레이의 50 가지 그림자는 뻔하고 얕은 줄거리 , 그리고 단편적인 등장인물들에 대한 비평가들의 혹평에도 불구하고 과거 해리포터 시리즈 판매권수를 모두 합친 것보다 더 많은 수가 팔려나갑니다 . 한때는

Fit Guy

준비중

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인간최적화 칼럼

우리가 흔히 알고있는 건강 상식이 76%는 잘못된거 아시나요?
아래 내용을 확인해보세요!

fitness

피트니스

August, 24th, 2016

Tippingfinder

Admin

mindset

마인드셋

August, 20th, 2016

Tippingfinder

Admin

nutrition

영양분 섭취

August, 05th, 2016

Tippingfinder

Admin

All in one system

인간의 최적화 하기 위한 신체적 정신적 올인원 시스템

온라인 명상 프로그램

온라인 책 리뷰 프로그램

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왜 이일을 합니까?

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