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더 읽어 보고 싶네요
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2022.02.23 |
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강의후기
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2021.11.30 |
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고등학생 입니다
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2021.11.29 |
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지인들한테 추천하고싶어요
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2021.11.17 |
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다 읽고 정식버전 구매했어요
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2021.11.10 |
피트니스 : 부실한 내 몸, 관리를 원한다면
토니 로빈슨처럼 매일 당신의 하루를 완벽하게 시작하세요
| 지금 실천하기 저 또한 엄청난 스트레스를 받을 때가 있습니다. 제가 스트레스를 받을 때는 전 주로 스스로에게 이런 찬물 목욕이나 호흡법을 할 시간이 없다며, 그저 몇 가지 업무만 더
하루의 활력을 찾는 방법, 하루 단 3분만 투자하세요
딥 다이브: 열기도 우리의 좋은 친구다. 추위와 더위를 동일하게 싫어하는 사람은 거의 없는 듯합니다. 이 둘 중 하나를 나머지 하나보다 더 싫어하는 경우가 더 많지요. 다만, 이러한 불쾌감을 스스로 통제하고
약해 빠진 멘탈을 강하게 만들고 싶다면 지금 당장 얼음물을 준비하세요
얼음의 멘탈 추위에 신체를 노출시키는 행위가 호르메시스 효과를 일으키는 타 요법보다 탁월한 이유는 바로 우리의 멘탈까지 강하게 끌어올려 주기 때문입니다. 우리의 삶을 대장간으로 표현한다면 추위에 신체를 주기적으로 노출하는 요법은 우리의
영양물 섭취 : 그동안 내 입, 주는대로 받아 먹었다면
눈 건강 필수 영양소와 추천식품
텔레비전, 컴퓨터, 그리고 스마트폰까지 눈을 혹사하며 지내는 일상에서 눈 건강 얼마나 지켜주고 계십니까? 텔레비전과 컴퓨터 사용만으로도 눈 건강에 대한 문제 제기는 늘 있었던 것 같아요. 2010년 스마트폰이 보급되면서 눈 건강
군고구마의 달콤함
다이어트할 때 퍽퍽한 닭가슴살과 쌉싸름한 샐러드 사이에서 달콤한 위로가 되어주는 식품, 바로 고구마입니다. 다이어트를 하면 하는 대로, 다이어트가 아니라도 온 국민이 좋으하는 식재료인 고구마!! 고구마를 거절하는 경우는 보질 못했어요
초록 피망 어디까지 먹어보셨나요?
가족용 메뉴를 준비할 때 피망 자주 사용하시죠? 피망을 사용할 때 꼭지를 떼어내고, 속에 씨앗과 흰색 부분을 모두 도려내시죠? 하지만, 피망의 중요한 영양성분과 엄청난 양이 씨앗에 함유되어 있다면요?!
마인드셋 : 내 안의 성공을 막고 있다면
[수면 독서] 최강의 수면 꿀잠 – 니시카와 유카코
사이비 수면법에 속지 마라! 라고 말할 정도로 수면방법에 대해서 자신있게 말하는 책을 이번에 접하게 되었습니다. 이번 책을 아래의 목차 사진과 같이 아침,점심,밤,수면 환경에 관련된 방대한 양의 팁들을 설명하고 있습니다. 오랜만에
[수면 독서] 내 삶을 깨우는 행복수면 – 미야자키 소이치로
영리하게 잘 자야 성공한다! 공부를 하고 있는데, 머리에 잘 들어가지 않아요.. 일찍 일어나야 되는데 너무 힘드네요.. 등등 불면증 뿐만 아니라 생활을 하는데 있어서 최상의 컨디션을 유지하기 위해서는 잠은 꼭 필수적인
[세상의 모든 잠자는 방법] 불면증의 비약물적 치료방법
당장 유투브나 네이버에 ‘불면증 치료’라고 검색을 해보면 정말 수도 없이 많은 양의 정보들이 쏟아집니다. 각종 뉴스나 블로그 등에서도 잠을 자는 방법에 대해서 다양한 방법에 대해서 이야기 하고 있죠. 그렇다면 이렇게
Fit Girl
All in one system
인간의 최적화 하기 위한 신체적 정신적 올인원 시스템
Aligns 는
왜 이일을 합니까?
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우리는 바이오해커족, 전문직종, 퇴직자, 경영자 등 이 지원자입니다.
우리는 모두 인간이며 매일 사랑하는것을 조금씩 더 발전 시키려고 노력합니다.
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인체와 정신은 위대함을 얻기 위해 우리가 연주하는 악기이며, 최고의 성능을
발휘할수있도록 최적화 하려면 적절한 영양 , 건강 및 보충제, 정신적인 수양이 필요합니다.
- Aligns는 인간의 여정을 지원하기 위해 인간의 최적화 하기위한 기반을 제공합니다.
