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피트니스 : 부실한 내 몸, 관리를 원한다면

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딥 다이브: 열기도 우리의 좋은 친구다. 추위와 더위를 동일하게 싫어하는 사람은 거의 없는 듯합니다. 이 둘 중 하나를 나머지 하나보다 더 싫어하는 경우가 더 많지요. 다만, 이러한 불쾌감을 스스로 통제하고

영양물 섭취 : 그동안 내 입, 주는대로 받아 먹었다면

영양물 섭취

눈 건강 필수 영양소와 추천식품

텔레비전, 컴퓨터, 그리고 스마트폰까지 눈을 혹사하며 지내는 일상에서 눈 건강 얼마나 지켜주고 계십니까? 텔레비전과 컴퓨터 사용만으로도 눈 건강에 대한 문제 제기는 늘 있었던 것 같아요. 2010년 스마트폰이 보급되면서 눈 건강

건강레시피

군고구마의 달콤함

다이어트할 때 퍽퍽한 닭가슴살과 쌉싸름한 샐러드 사이에서 달콤한 위로가 되어주는 식품, 바로 고구마입니다. ​ 다이어트를 하면 하는 대로, 다이어트가 아니라도 온 국민이 좋으하는 식재료인 고구마!! 고구마를 거절하는 경우는 보질 못했어요

영양물 섭취

초록 피망 어디까지 먹어보셨나요?

가족용 메뉴를 준비할 때 피망 자주 사용하시죠? ​ 피망을 사용할 때 꼭지를 떼어내고, 속에 씨앗과 흰색 부분을 모두 도려내시죠? ​ 하지만, 피망의 중요한 영양성분과 엄청난 양이 씨앗에 함유되어 있다면요?! ​

마인드셋 : 내 안의 성공을 막고 있다면

[수면 독서] 최강의 수면 꿀잠 – 니시카와 유카코

사이비 수면법에 속지 마라! 라고 말할 정도로 수면방법에 대해서 자신있게 말하는 책을 이번에 접하게 되었습니다. 이번 책을 아래의 목차 사진과 같이 아침,점심,밤,수면 환경에 관련된 방대한 양의 팁들을 설명하고 있습니다. 오랜만에

[세상의 모든 잠자는 방법] 불면증의 비약물적 치료방법

당장 유투브나 네이버에 ‘불면증 치료’라고 검색을 해보면 정말 수도 없이 많은 양의 정보들이 쏟아집니다. 각종 뉴스나 블로그 등에서도 잠을 자는 방법에 대해서 다양한 방법에 대해서 이야기 하고 있죠. 그렇다면 이렇게

인간최적화 칼럼

우리가 흔히 알고있는 건강 상식이 76%는 잘못된거 아시나요?
아래 내용을 확인해보세요!

fitness

피트니스

August, 24th, 2016

Tippingfinder

Admin

mindset

마인드셋

August, 20th, 2016

Tippingfinder

Admin

nutrition

영양분 섭취

August, 05th, 2016

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Admin

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왜 이일을 합니까?

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