얼라인즈에서 제시하는 효과적인 건강 목표를 설정 방법

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1. 건강 전문가와 함께하는 브레인 스토밍

​혼자서 건강 목표를 달성하는 것보다
전문 지식을 소유한 전문가의 지원과 격려는
굉장한 동기를 부여해 줍니다.

​더불어 스스로 고려하지 못했던
목표를 정확히 짚어내고
성취하도록 도움을 줄 수 있죠.

​건강 전문가라고 하면
너무 부담스러우실 수 있는데요.
이러한 역할을 해줄 수 있는
전문가가 주변에 없다면
믿을 만한 친구나
가족구성원 역시 도움이 될 수 있습니다.

2. 목표설정은 간결하며구체적으로 정하기

​목표가 구체적이고 간결하며, 명확하지 않다면
달성하는 것 또한 쉽지 않습니다.

​구체적이지 않은 목표란?
‘건강하기 먹기’, ‘살빼기’ 와
같은 것을 예로 들수 있습니다.

​목표를 설정하는 것 자체가 좋은 시작이지만,
목표를 실천하고자 할 때 ‘건강하게 먹기’ 보다는
‘저녁은 샐러드로 먹기’가 실행에 옮기기 쉽습니다.

​따라서 목표설정은 간결하지만 구체적으로
실천에 옮기기 명확하게 정하는 것이 좋습니다.

3. 현실상황에 맞는 합리적인 목표 설정하기

앞서 말씀드린 구체적인
목표설정과 비슷한 맥락입니다.
목표를 설정할 때,
현실상황과 동떨어진 목표를 설정한다면
그 목표를 절대 달성할 수 없기때문에
목표설정을 하지 않은 것과 다름없게 됩니다.
​
현실상황에 부합하는 실천가능한
합리적인 목표를 설정해야만
오래 유지할 수 있고,
그래야 목표를 달성할 수 있습니다.

얼라인즈와 함께하는 올해는
건강목표를 스스로 발견하는 과정으로서 접근하고
여러분이 성취하길 원하는 목표를 바탕으로
효과적인 건강목표를 세우시길 바랍니다.

​다음에는 더욱 유익한 정보로 돌아올게요♡
감사합니다.