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더 읽어 보고 싶네요
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2022.02.23 |
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강의후기
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2021.11.30 |
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고등학생 입니다
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2021.11.29 |
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지인들한테 추천하고싶어요
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2021.11.17 |
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다 읽고 정식버전 구매했어요
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2021.11.10 |
피트니스 : 부실한 내 몸, 관리를 원한다면
토니 로빈슨처럼 매일 당신의 하루를 완벽하게 시작하세요
| 지금 실천하기 저 또한 엄청난 스트레스를 받을 때가 있습니다. 제가 스트레스를 받을 때는 전 주로 스스로에게 이런 찬물 목욕이나 호흡법을 할 시간이 없다며,
하루의 활력을 찾는 방법, 하루 단 3분만 투자하세요
딥 다이브: 열기도 우리의 좋은 친구다. 추위와 더위를 동일하게 싫어하는 사람은 거의 없는 듯합니다. 이 둘 중 하나를 나머지 하나보다 더 싫어하는 경우가 더 많지요.
약해 빠진 멘탈을 강하게 만들고 싶다면 지금 당장 얼음물을 준비하세요
얼음의 멘탈 추위에 신체를 노출시키는 행위가 호르메시스 효과를 일으키는 타 요법보다 탁월한 이유는 바로 우리의 멘탈까지 강하게 끌어올려 주기 때문입니다. 우리의 삶을 대장간으로 표현한다면 추위에
영양물 섭취 : 그동안 내 입, 주는대로 받아 먹었다면
눈 건강 필수 영양소와 추천식품
텔레비전, 컴퓨터, 그리고 스마트폰까지 눈을 혹사하며 지내는 일상에서 눈 건강 얼마나 지켜주고 계십니까? 텔레비전과 컴퓨터 사용만으로도 눈 건강에 대한 문제 제기는 늘 있었던 것 같아요.
군고구마의 달콤함
다이어트할 때 퍽퍽한 닭가슴살과 쌉싸름한 샐러드 사이에서 달콤한 위로가 되어주는 식품, 바로 고구마입니다. 다이어트를 하면 하는 대로, 다이어트가 아니라도 온 국민이 좋으하는 식재료인 고구마!!
초록 피망 어디까지 먹어보셨나요?
가족용 메뉴를 준비할 때 피망 자주 사용하시죠? 피망을 사용할 때 꼭지를 떼어내고, 속에 씨앗과 흰색 부분을 모두 도려내시죠? 하지만, 피망의 중요한 영양성분과 엄청난
마인드셋 : 내 안의 성공을 막고 있다면
[수면 독서] 최강의 수면 꿀잠 – 니시카와 유카코
사이비 수면법에 속지 마라! 라고 말할 정도로 수면방법에 대해서 자신있게 말하는 책을 이번에 접하게 되었습니다. 이번 책을 아래의 목차 사진과 같이 아침,점심,밤,수면 환경에 관련된 방대한
[수면 독서] 내 삶을 깨우는 행복수면 – 미야자키 소이치로
영리하게 잘 자야 성공한다! 공부를 하고 있는데, 머리에 잘 들어가지 않아요.. 일찍 일어나야 되는데 너무 힘드네요.. 등등 불면증 뿐만 아니라 생활을 하는데 있어서 최상의 컨디션을
[세상의 모든 잠자는 방법] 불면증의 비약물적 치료방법
당장 유투브나 네이버에 ‘불면증 치료’라고 검색을 해보면 정말 수도 없이 많은 양의 정보들이 쏟아집니다. 각종 뉴스나 블로그 등에서도 잠을 자는 방법에 대해서 다양한 방법에 대해서
Fit Girl
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인간의 최적화 하기 위한 신체적 정신적 올인원 시스템
Aligns 는
왜 이일을 합니까?
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우리는 바이오해커족, 전문직종, 퇴직자, 경영자 등 이 지원자입니다.
우리는 모두 인간이며 매일 사랑하는것을 조금씩 더 발전 시키려고 노력합니다.
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인체와 정신은 위대함을 얻기 위해 우리가 연주하는 악기이며, 최고의 성능을
발휘할수있도록 최적화 하려면 적절한 영양 , 건강 및 보충제, 정신적인 수양이 필요합니다.
- Aligns는 인간의 여정을 지원하기 위해 인간의 최적화 하기위한 기반을 제공합니다.
