[불면증 노트]이제는 알아봐요! 잠이란 무엇일까요 2편 (부제 – 꼭 알아야만 하는 잠에 빠지는 과정)
저번 노트에서는 우리가 잠을 왜 자고 또 잠을 잤을 때 분비되는 호르몬 등에 대해서 적었는데요, 이번에는 우리 몸의 회복과 정보처리에 중요한 역할을 하는 잠은 어떤 과정을 통해서 자게 되는 건지 알아보도록 하겠습니다. 잠이 드는 과정을 이해하기 위해서는 렘수면과 비렘수면에 대해서 먼저 알아야 하는데요, 먼저 렘수면에 대한 간단하게 설명하면 다음과 같습니다. 1950년대, 미국 시카고대학교의 아세린스키는 당시 …
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