요가

아침 운동은 꼭 하지 않아도 됩니다.

‘상쾌한 아침으로 운동을 추천합니다.’ 건강한 루틴을 실천하는 이들은 대부분 아침에 활발하게 시작합니다. 움직이면서 말이죠. 그래서 다들 ‘운동’ ‘운동’ 하는 게 아닐까요? 오늘은 당장 하루를 최적화하는 모닝루틴에서 ‘세 번째 이야기’를 드리고자 합니다. 이건 앞서 언급된 두 가지를 포함한 총 3 가지의 공식 중에서 사람들이 가장 어려워하는 부분이기도 하죠 . 일어난 뒤 다시 따듯한 이불 속으로 기어 […]

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모닝루틴을 만들 때 지키기 가장 쉬운 1가지, 무엇일까?

우리 인간이 당장 살아갈 오늘 하루를 최적화하기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 이미 실천력이 강한 여러분들이기에 모닝루틴에 대한 정보를 제공하는 것만으로도 절반은 성과를 얻은 기분입니다. 오늘은 당장 하루를 최적화하는 모닝루틴에서 ‘첫 번째 이야기’를 드리고자 합니다. 우리는 일반 성인 몸의 60% 는 물로 구성되어 있으며 지구 내의 물 또한 이와 거의 동일한 비율로 형성이 되어있죠 .

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