피트니스

당신의 활기찬 아침을 찾아줄 첫 번째, 바로 물

몇 천년 전 평범한 어느 날, 마르쿠스 아우렐리우스는 유독 침대에서 일어나기 힘들었습니다. 이 상황은, 세상에 내놓을 계획이 전혀 없었으나 영겁의 세월을 거쳐 우리에게 마침내 공개된 그의 일기를 통해 잘 묘사가 …

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아침이 상쾌하지 않다면? 당신의 하루, 24시간의 주도권을 잃었기 때문입니다

물, 빛, 음식 제대로 된 시작이 반이다. 아리스토텔레스 여러분이 아침에 기상하는 방식은 그날 하루의 톤을 결정합니다. 혹시 아침에 침대에서 나와 무엇부터 하시나요? 곧바로 휴대폰을 켜 소셜미디어를 보시나요? 아니면 하루에 대한 …

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다이어트의 끝이 늘 실패인 이유끝이 늘 실패인 이유

다이어트는 늘 엄청난 각오와 함께 시작된다. 맞춤 다이어트를 하겠다며 살을 찌우게 된 원인을 다양한 방법으로 파악해 보고 과잉 열량과 부족한 영양소를 철저히 따지는 절차를 밟기도 하지만 결론은 하나 같이 철저히 …

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하루 30분 내 몸에 투자하여 체계적으로 운동하는 법

여러분은 하루 운동을 위해 얼마나 투자를 해야 적당하다고 생각하시나요? 사람마다 그 기준은 각기 다르겠죠. 오늘의 칼럼은 하루 10분도 내 몸을 위해 투자할 정신이 없다 하는 분들께는 권해드리지 않는 주제입니다. 하루 …

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하루 에너지의 총량, 체력을 늘려 최상의 결과를 내는 4가지 운동법

□ 바디 웨이트 운동 – 역사 바디 웨이트 운동 ( 도구의 사용은 최소화되고 몸의 체중을 주로 이용하는 맨손 운동과 유사한 운동 ) 은 고대 그리스어로 몸을 움직여라. 라는 의미로 해석되는 …

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