피트니스

최적화를 추구하는 당신이라면 ‘추위’도 활용한다.

차가운 물에 발을 담그는 행위는 그 물에 머리부터 뛰어드는 묘미를 놓치는 것이다. – 사이먼 엘켈레스 얼라인즈는 ‘인간이 가장 완벽한 조건에서 최적화되어 자신의 분야에서 최상의 결과를 내는 것’에 관심이 많죠. 그러다보니 …

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최적화된 나를 위해 아침부터 대단한 것을 하려고 하지 마세요.

어떤 일이든지 그 시작과 마무리가 가장 힘든 법입니다 . 새로 도전하고자 하는 일에 있어 과감하게 첫 발걸음을 내딛는다는 것은 매번 쉽지만은 않은 일이죠 . 페이팔의 창시자이자 백만장자인 피터틸은 0 에서 …

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아침 운동은 꼭 하지 않아도 됩니다.

‘상쾌한 아침으로 운동을 추천합니다.’ 건강한 루틴을 실천하는 이들은 대부분 아침에 활발하게 시작합니다. 움직이면서 말이죠. 그래서 다들 ‘운동’ ‘운동’ 하는 게 아닐까요? 오늘은 당장 하루를 최적화하는 모닝루틴에서 ‘세 번째 이야기’를 드리고자 …

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아침에 ‘이것’ 빠지면 제대로 된 하루 보내기 쉽지 않다.

지난 번 칼럼 ‘모닝루틴을 만들 때 지키기 가장 쉬운 1가지, 무엇일까?’에서 말씀드린 첫 번째 팁 다들 기억하시나요? 오늘은 저번 시간(당장 하루를 최적화하는 모닝루틴에서 ‘첫 번째 이야기’)에 이어 하루의 시작을 결정짓는 …

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모닝루틴을 만들 때 지키기 가장 쉬운 1가지, 무엇일까?

우리 인간이 당장 살아갈 오늘 하루를 최적화하기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 이미 실천력이 강한 여러분들이기에 모닝루틴에 대한 정보를 제공하는 것만으로도 절반은 성과를 얻은 기분입니다. 오늘은 당장 하루를 최적화하는 모닝루틴에서 …

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