생산효율적인 직장인들의 점심시간 활용법 1가지
혹시 여러분 중 스트레스를 받은 날에 유독 쉬거나 잠이 드는 데에 어려움을 느낀 분이 몇 명이나 될까요 ? 정신이 멀쩡한 상태로 누워 우리 뇌가 제발 잠에 들기를 간절히 바라신 적이 있으신가요 ? 이 문제는 사실 밤 수면 시간보다 오후에 갖는 낮잠 시간에 더 흔히 적용될 수 있습니다 . 점심시간은 우리의 뇌파에게 있어서 흔히 휴식을 취하는 …
사고 방식
백만장자 게리 바이너척과 당신이 다른 한 가지
할 만한 가치가 있는 일들은 모두 진심을 다해 완수할 가치가 있다. -필립 스탠호브 우리는 일을 하기 위해 만들어졌습니다 . 그 사실은 아마 절대 변하지 않겠죠 . 그리고 우리 중 그걸 하고 싶어하는 사람은 거의 없을 듯 합니다 . 일은 삶의 균형 속 어느 한 부분이며 , 여러분이 어떻게 정의하는 지에 따라 차이가 있을 순 있으나 …
임종 직전의 환자들이 말하는 3가지의 후회
환자들이 임종 직전 남긴 가장 큰 다섯 가지 후회에 대해 책에서 읽은 기억이 있습니다. 이 후회의 말들은 모두 평생 동안 지혜와 경험을 쌓으며 살아온 후 맞게 된 삶의 마지막 순간에 , 자신의 수명이 남아있었다면 조금 다르게 했을 법한 것들에 대해 생각할 시간을 가졌던 사람들의 입에서 나온 말들이죠 . 그들의 이 모든 말들은 전부 우리 마음에 …
하루의 완벽한 주인이 되는 혁신적 방법 4가지
우리 인간들은 모두 사회적 동물입니다 . 집단과 그 집단에서 얻는 소속감으로 성장해나가는 동물이죠 . 이 모든 것들은 특히 고된 일을 마치고 돌아와 우리가 누릴 수 있는 보상과도 같은 것입니다 . 일에서 느끼는 그 단조로움과 피로가 현관문에 들어서는 순간에서까지 여러분을 조종하게 두지 마세요 . 퇴근을 하고 집으로 들어가는 그 순간을 진정으로 기쁘게 생각하셔야 합니다 . 이 …
당신에게 최적화된 마음챙김법에 주목하자.
마음 챙김은 죽은 시간에 생명을 불어넣어 줍니다 . 또한 저에게 있어서 마음 챙김은 이 죽은 시간에 생기를 되찾아주는 것을 넘어 이를 좀 더 생산 적으로 바꾸는 것을 의미하죠 . 여러분이 집중하여 활짝 열어낸 그 마음을 가득 채우는 행위입니다 . 아주 현실적이면서도 의식적인 선택입니다. 여러분 중에는 재택근무를 해서 출근이 따로 필요가 없으신 분들도 계시겠죠. 훨씬 낫네요 …
명상, 아침마다 할 수 없는 이들에게 알려주는 휴대용 명상법
시간이 세상에서 가장 중요한 것이라면 , 이를 낭비하는 것은 심각한 방탕의 행위일 것이다 . – 벤자민 프랭클린 여러분의 출퇴근길이 꼭 하루에 가장 지루하고도 짜증나는 일과가 될 필요는 없습니다 . 반대로 , 마음만 먹는다면 이 시간들을 가장 생산적이고도 즐거운 시간으로 만들 수 있다면 어떨까요 ? 출근하는 아침 시간을 사형 선고와 같이 생각하는 태도를 버리고 새로운 기회로 …
