눈 건강 필수 영양소와 추천식품
텔레비전, 컴퓨터, 그리고 스마트폰까지 눈을 혹사하며 지내는 일상에서 눈 건강 얼마나 지켜주고 계십니까? 텔레비전과 컴퓨터 사용만으로도 눈 건강에 대한 문제 제기는 늘 있었던 것 같아요. 2010년 스마트폰이 보급되면서 눈 건강 관리는 면역관리 만큼이나 필수적으로 인식되어 가고 있는 듯합니다. 눈의 피로와 눈 충혈, 안구건조 등으로 고민하는 사람이 많아지고 있는 만큼 나 역시도 방심할 틈은 없습니다. 수시로 …
영양제
스트레스로부터 몸을 지켜주는 꼭 필요한 영양소
스트레스로 인한 영양불량이 있다는 것 아시나요? 평소와 비슷한 식사를 유지하고 있다고 하더라도 스트레스가 지속될 때에는 영양불량 상태와 같은 현상이 나타나는 것을 경험해 본 적 있을 텐데요! 오랫동안 스트레스가 지속되다 보면 분비되는 호르몬들은 신진대사에 관여하는 필수영양소들을 파괴하거나 상대적으로 부족한 상태로 유도하게 됩니다. 스트레스를 피할 수 없다면 이겨낼 힘을 길러야 하는데 스트레스 해소를 위한 운동, 취미 활동 …
영양제 Q&A _ 자주 묻는 질문 (효능편)
영양제 자주 묻는 질문 섭취편에 이어 효능편을 준비해보았어요! 이어서 바로 풀어 보겠습니다. 영양제를 오래 먹으면 간에 무리가 갈 수도 있다? 식약처로부터 기능성 인정을 받은 제품이라면 효능은 물론 안전성에 대한 인정 절차를 모두 통과한 것으로 꾸준히 섭취를 해도 간 기능에 손상을 주지 않습니다. 겉 포장에서 건강기능식품 마크를 꼭 확인하세요! 하지만 유의해야 할 사항은 영양제가 간 기능을 …
영양제 Q&A _ 자주 묻는 질문 (섭취 편)
영양제 섭취를 하다 보면 종류가 다양해지고, 종류가 다양해지다 보면 제대로 섭취하고 있는 것인지 궁금증이 늘어가지요? 영양제를 약으로 받아들여 섭취하는 부분에서 때로는 민감한 질문이 생기기도 합니다. 영양제 관련하여 자주 물어보는 질문에 대해서 섭취 편과 증상 편으로 나누어 답변을 정리해 보았습니다. 먼저, 섭취하면서 궁금증을 갖는 부분입니다. 영양제는 하루 중 언제 섭취하는 것이 좋은가? 비타민 B군이나 종합 비타민제와 …
필수 영양제 중에서도 필수인 비타민B군
몸이 힘들어 하는 대부분에 비타민B군의 결핍이 원인이 되는 경우가 대부분이라는 것을 알까요? 비타민B군은 필수 영양소 중에서도 필수로 꼽히는 영양성분 영양제의 시작이라고 해도 과언이 아닌 것이 바로 비타민B 콤플렉스 제품들입니다. 비타민B군은 8가지의 종류로 알려지고 있는데, 각각의 종류마다 대사에 작용하는 역할이 있기도 하지만 8종류의 팀웍으로 다양한 체내 효소 반응에 관여하기도 합니다. 그렇다 보니, 8종의 비타민B군 중에서 한 …
영양제 먹기 좋은 타이밍
내가 먹는 영양제 언제 먹는 것이 가장 좋을까요? 결론부터 말하자면 아무때나 혹은 언제든 입니다. 하지만 성분에 따라 최대의 효율을 기대하는 최적의 타이밍은 있습니다. 보통, 의약품은 식후 30분! 이라는 인식이 많이 쌓여 있죠, 하지만 의약품도 특정 성분에 따라 복용 타이밍을 준수하도록 가이드가 있을 뿐 언제든지 섭취해도 좋습니다. 식후 30분 이라는 기준이 탄생된 배경에는 약은 치료를 목적으로 …
내 몸에 맞는 최적의 영양제 선택 기준
식탁위에 끝까지 먹지 않은 영양제 몇 개나 있나요? 영양제의 성분과 효능에 대해서 듣다 보면 안 먹으면 안 될 것 같은 마음에 차마 외면하지 못하고 구매를 하게 됩니다. 게다가 최소 3개월은 섭취해야 한다는 말과 시너지 효과를 준다는 설득에 가격 혜택까지 받아 한 번에 여러 개를 구매하는 건 너무나 흔한 일이기도 하죠! 영양제는 내가 섭취하여, 내 몸의 …
영양제 Q&A _ 자주 묻는 질문 (효능편)
[1]영양제를 오래 먹으면 간에 무리가 갈 수도 있다?식약처로부터 기능성 인정을 받은 제품이라면 효능은 물론 안전성에 대한 인정 절차를 모두 통과한 것으로 꾸준히 섭취를 해도 간 기능에 손상을 주지 않습니다. 겉 포장에서 건강기능식품 마크를 꼭 확인하세요! 하지만 유의해야 할 사항은 영양제가 간 기능을 손상시키지는 않지만 간 기능이 저하된 상태에서 영양제를 무분별하게 섭취하는 것은 무리를 줄 수 …
영양제 먹기 좋은 타이밍
내가 먹는 영양제 언제 먹는 것이 가장 좋을까요? 결론부터 말하자면 아무때나 혹은 언제든 입니다. 하지만 성분에 따라 최대의 효율을 기대하는 최적의 타이밍은 있습니다. 보통, 의약품은 식후 30분! 이라는 인식이 많이 쌓여 있죠, 하지만 의약품도 특정 성분에 따라 복용 타이밍을 준수하도록 가이드가 있을 뿐 언제든지 섭취해도 좋습니다. 식후 30분 이라는 기준이 탄생된 배경에는 약은 치료를 목적으로 …
내 몸에 맞는 최적의 영양제 선택 기준
식탁위에 끝까지 먹지 않은 영양제 몇 개나 있나요? 영양제의 성분과 효능에 대해서 듣다 보면 안 먹으면 안 될 것 같은 마음에 차마 외면하지 못하고 구매를 하게 됩니다. 게다가 최소 3개월은 섭취해야 한다는 말과 시너지 효과를 준다는 설득에 가격 혜택까지 받아 한 번에 여러 개를 구매하는 건 너무나 흔한 일이기도 하죠! 영양제는 내가 섭취하여, 내 몸의 …
