우리가 먹는 피임약이 성욕을 줄이는 주범이다?

여러분 중 자신의 성생활을 어떻게 개선해야 할지 막막한 분들 , 또는 이미 지칠 때로 지쳐 그저 도 닦는 심정으로 살겠다고 결심하신 분들이 있다면 부디 다시 한번 생각해보시기 바랍니다. 섹스에서 얻는 쾌락 자체도 우리에게 중요한 부분이지만 우리의 건강에 있어서도 매우 중요한 역할을 하기 때문이죠 . 섹스는 스트레스를 줄여주고 엔도르핀과 호르몬 분비를 원활하게 해주는 등 성적 건강에 있어 많은 영향을 미치며 우리의 정신 건강과 면역 체계에까지 도움을 주죠. 한 연구 결과에 의하면 주기적으로 갖는 성관계는 우울증과 노화 감소의 효과를 줄 수 있으며 상처 회복과 전립선 건강에까지 효능이 있다고 하니 과연 운동과 맞먹는 기적의 약이 아닐 수 없겠습니다.

섹스와 번식은 인간으로 산다는 것에 있어 기본 틀이 되는 요소들입니다 . 섹스가 이토록 우리의 몸과 마음을 즐겁게 해주는 이유도 아마도 동족의 번식을 위해 이러한 행위들을 적극적으로 장려하기 위함이겠죠 . 우리는 섹스를 하도록 , 그리고 좋아하도록 만들어진 존재입니다 . 이제 우리가 앞으로 해야 할 일은 양질의 섹스에 대한 잃어버린 욕구를 되찾는 방법을 찾아 나가는 것입니다.

더 많은 섹스

많은 사람들이 자신의 나이, 성별 , 그리고 성적 지향과 상관없이 더 많은 섹스를 하는 부분에서 확실히 뒤쳐져있습니다 . 연인들에게 왜 좀 더 자주 잠자리를 갖지 않느냐고 물어보면 많은 이들이 시간이 없어서라고 대답하죠 . 그러나 저는 그 말을 전혀 믿지 않습니다 .

만약 그들이 정말로 관계를 가지고 싶었다면 분명 어떻게든 시간을 내었을 겁니다 . 그리고 관계를 갖는 것에 있어서 産 적절한 타이밍 疝 을 찾는 법에 대한 노하우와 각종 지식들을 이미 홍수마냥 우리 주변에 널려있죠 . 하지만 결국 이는 모두 여러분이 어떤 종류의 사람이며 현재 어떤 상황에 놓여있느냐에 달려있습니다 . 보통의 경우 우리에게 섹스를 하기 위한 가장 좋은 타이밍은 우리에게 가장 편한 시간대이며 , 시간대는 주로 저녁이죠 . 아이들이 모두 잠자리에 들고 , 손님들이 집으로 돌아간 , 그리고 좀 전에 마친 그 최후의 만찬 덕에 테스토스테론 수치가 끓어오르는 바로 그 시간대 말이죠 . 그 후 양 쪽이 모두 몸을 깨끗이 하고 약간의 産 치장 疝 시간을 가진 뒤에서야 비로소 거사가 시작되는 겁니다 . 하지만 그 거사에 좀 더 자주 뛰어들 수 있는 진짜 방법은 여러분의 육체적 그리고 정신적 준비 모드를 최대한 최적화시키는 겁니다 . 이는 바로 자신의 현재 상황과 호르몬을 모두 제대로 관리해내는 것을 의미하죠.

□ 섹스의 원료 : 호르몬

섹스의 대한 욕구는 우리의 호르몬에 의해 상당한 영향을 받게 됩니다 . 그 중에서도 가장 크게 영향을 받는 호르몬이 테스토스테론과 에스트로겐이죠 . 너무 지나치게 단순화 된 예 일수는 있지만 테스토스테론을 연료 , 그리고 에스트로겐을 브레이크라고 생각해보세요 . 연료가 너무 많으면 자칫하면 절벽 끝까지 질주하게 될 수 있고 , 또 브레이크를 너무 자주 밟는다면 그만큼 멀리 나아갈 수가 없게 되죠 . 각각 특정 종류의 호르몬을 상대보다 훨씬 더 많이 가지고 있음에도 불구하고 위의 예시는 남녀 모두에게 다 해당이 됩니다 . 이는 성별을 불문하고 우리가 가고자하는 목적지에 더 많이 , 그리고 더 자주 도달하기 위해서는 그 여정에 필요한 무언가의 올바른 균형을 찾아야한다는 것을 의미하죠.

주의사항 : ‘ 그 약 ’ 에 대하여

테스토스테론은 우리 문화에서 자주 핫이슈로 떠오르는 주제 중 하나입니다. 그래서인지 우리는 종종 남자들이 여자들보다 호르몬 조절을 더 수월하게 해낼 수 있다는 생각을 하게 되지만 사실은 그 반대입니다 . 여자들은 호르몬 조정에 있어 더 쉽고 흔하게 사용할 수 있는 도구가 있는데 그게 바로 피임약이죠.

질병관리방지 기구에 의하면 피임을 하고 있는 여성 전체 인구 중 28 퍼센트가 그 수단으로 피임약을 사용하고 있다고 합니다. 이 약은 임신 상태를 모방하는 호르몬 환경을 구현해냄으로써 배란과 난자의 수정을 막아주는 원리로 작용됩니다 . 올바른 복용법으로 사용할 시 99 퍼센트 확률의 피임 효과를 볼 수 있으며 , 무려 100 퍼센트의 확률로 상대 남성에게 콘돔을 마침내 끼지 않아도 된다는 설득에 성공할 수 있게 되죠 . 이미 말할 필요도 없겠지만 이 피임약이라는 존재가 세상에 나오게 되었을 때 많은 남성과 여성들은 환호의 탄성을 내질렀습니다 . 필요에 따라 이 약의 다양한 이점을 고려해볼 수 있게 된 것이죠.

하지만 여기 한 가지 주의할 점이 있습니다. 여성 신체의 호르몬 균형을 바꾸는 것은 남성 신체에 테스토스테론 수치가 낮을 때 생기는 현상과 매우 비슷한 현상을 일으킵니다 . 몸속의 에스트로겐과 프로게스틴을 더 넣는 이 행위는 여성의 성욕을 감소시키는 결과를 야기할 수 있으며, 최근에 진행된 연구 결과에 의하면 우울증까지 유발할 수 있다고 합니다.

심지어는 , 또 다른 연구에 의하면 피임약을 복용하고 있는 많은 여성들의 경우 자신의 면역적 특성과 유사한 특성을 가진 상대에게 더 성적 호감을 느끼며 , 반면 자신의 특성과 다른 상대에게는 강한 거부감을 느끼는 경험을 한다고 합니다 . 이는 정상적인 호르몬 균형을 갖추고 있는 사람들에게서 보이는 현상과 완전히 반대의 현상이죠 . 예를 들면 서윤이라는 여성이 피임약을 복용하고 있는 상황에서 토미라는 남자를 만나 열정적으로 사랑에 빠지게 되는 데 , 이 둘이 결혼을 하게 된 후 서윤이 피임약 복용을 중단하자 그녀의 몸이 토미를 극심하게 거부하기 시작합니다 . 제인이 토미에게 매우 다양한 부분에서 성적으로 매력을 훨씬 덜 느끼게 된 것이죠 . 그녀가 복용해왔던 피임약이 그녀의 호르몬 체계에 혼란을 일으킨 것 뿐만 아니라 그녀와 생물학적으로 맞지 않는 상대를 고르게 만든 것이죠.

물론 이 피임약이 더 이상 피임 수단으로 사용되면 안 된다는 말을 하려는 것은 아니지만 , 모든 여성들이 약 복용을 고려할 때에는 다양한 호르몬 관련 부작용에 대해 자세히 알아보고 자신의 몸이 이에 어떻게 반응하는 지도 세심히 관찰해야 합니다 . 왕성한 성생활을 즐기고 있는 여성들이라면 더더욱 그래야 하겠죠.

우리의 일상과 신체 기능을 최적화하기 위해 바꾸어야 하는 많은 요소들이 그렇듯이 호르몬의 균형을 찾는 다는 것은 처음엔 실천이 참 어려울 수 있습니다 . 우리 몸의 호르몬은 끊임없이 움직이는 타깃이기 때문이죠.

예를 들어 , 테스토스테론은 나이에 따라 자연적으로 감소하게 되고 에스트로겐 수치 또한 식습관의 변화 , 플라스틱 용기에서 검출되는 BPA 성분 등의 오염 물질에 노출 빈도 , 스트레스 , 심지어는 체중 등 많은 변수가 존재합니다 . 이런 변수들이 복합적으로 적용되면 타인보다 정력이 우월하게 왕성한 사람들도 성적 욕구가 감퇴될 수 있죠.

하지만 다행스럽게도 이 테스토스테론의 분비를 원활하게 해주고 여러분의 그 정력의 기관차의 연료를 채워줄 자연적인 방법들이 몇 가지 있는데 , 지금부터 이 중 3 가지 방법을 알려드리겠습니다 .

1. 우선 지방을 드세요 .

우리 몸은 테스토스테론과 같은 호르몬의 합성을 위해 충분한 양의 콜레스테롤과 포화 지방을 필요로 합니다 . 어떤 연구에서는 저지방 다이어트를 하게 될 경우 테스토스테론 수치가 떨어질 수 있으며 다시 고지방 다이어트를 통해 수치를 바로 원상 복구시킬 수 있다는 결과가 나올 정도로 지방과 테스토스테론의 관계는 무척이나 두텁습니다.

2. 충분한 수면을 취하세요 .

수면시간은 여러분 몸의 테스토스테론 공장이 다시 영업을 재개하는 시간대입니다 . 이 수면 회복 주기는 우리 몸이 필수 호르몬 생성과 같은 작업들을 최우선으로 챙길 수 있는 시간이죠 . 이미 여러 연구를 통해 우리의 수면시간이 늘어날수록 테스토스테론 수치가 15 프로 이상 증가할 수 있다는 결과를 발표한 바 있으며 , 반대로 수면 장애를 겪고 있는 이들의 경우 테스토스테론 생성 능력이 감소한다고 합니다.

3. 마지막으로 , 근력 운동을 하세요 .

무거운 중량을 드는 등의 무산소 운동을 하는 것은 여러분의 몸에게 테스토스테론 전사로 거듭나야한다는 신호를 보내는 것과 같습니다 . 자신이 평소에 드는 무게에 충분히 익숙해진 프로 운동인들도 이런 고강도 근력운동을 할 시 테스토스테론 수치가 지속적으로 증가합니다 . 그러니 그 호르몬 충전을 위해서라도 근력 운동을 꾸준히 해주세요 . 특히 허벅지와 같은 큰 근육들을 활용해주는 근력운동은 더 많은 양의 테스토스테론 분비를 촉진합니다.