지금 당장 실천해볼 잠자리를 위한 실천법 3가지

더 많은 섹스와 더 나은 섹스 , 이는 우리의 인생에서 빠질 수 없는 필연적 목표인 동시이기도 합니다 오늘의 칼럼에서는 하루의 주인이 되기 위한 여정 속에서 여러분의 성생활의 주인이 되고자 하는 도전을 위한 작은 도움이 되었기를 바람에 적어봤습니다. 아래에는 이와 별개로 여러분이 적극 시도해보았으면 하는 사항들을 몇 가지 더 정리해 두었으니 참고해보세요.

□ 마음을 열고 다양한 시도를 하기

여러분이 혹시 계속 해서 만나고 계시는 연인이 있다면 , 여러분이 신경 써야 할 첫 교합은 바로 둘의 입을 통한 교합입니다 . 대화를 나누는 것이죠 . 서로의 대한 마음에 대해 편안하게 이야기 할 수 있는 공간과 분위기를 마련한 뒤 서로의 성적 환상 , 기호 , 그 모든 것들에 대해 허심탄회하게 이야기를 나눈 뒤 상호 간의 합의를 통해 이 사항들을 개선할 수 있는 방법들에 대한 결정을 내리는 겁니다.

함께 고민해보고 탐구해나가세요 . 제한을 깨보기도 하고 , 불편하게 여겨왔던 것들에 대해 다시한번 기회를 줘보기도 하며 이에 대해 서로 솔직한 의견을 나누세요 . 진정한 연인은 자동적으로 탄생하는 것이 아니라 , 서로의 말을 경청하는 태도에서 만들어지는 것입니다 . 게다가 , 이 챕터의 내용들 중 상대의 동의를 구하지 않고서 실행에 옮길 수 있는 것은 아무것도 없으니 더욱 더 적극적으로 대화를 시도해야 하겠죠 . 직접 읽은 글 , 연구 사례들을 보여주기도 하고 연인이 직접 이 챕터를 읽도록 권유하는 것도 좋습니다 . 그렇게 대화를 나누는 날마다 최소 한 가지씩은 새로운 것에 도전해볼 수 있는 계획을 함께 세워보세요 . 작은 것도 좋고 , 큰 것도 좋습니다 . 그리고 이에 대한 실천 후 서로 그 경험에 대해 이야기를 나누며 각자의 의견을 공유해보세요 . 이런 대화의 습관은 여러분의 성생활에 매우 즐거운 실천사항이 될 수 있으며 이와 동시에 관계의 질도 분명히 향상될 것입니다.

□ 포르노 단식(fasting)

제가 스스로의 의지로 특정 기간 동안 포르노를 절제할 것을 처음 결심했을 당시 저의 나이는 37 살이었습니다 . 이 말은 저의 20 대 거의 전반을 종종 포르노를 접하며 보내왔다는 것이죠 . 가끔 지루해지거나 계정을 잊어버릴 때마다 사이트도 여러 번 바꾸어가며 말입니다 . 저 또한 제가 일고 지내는 많은 남자들과 크게 다를 바가 없죠 . 제가 이렇게 포르노 단식 을 결정한 이유는 특별히 성적인 이유가 아닌 그저 정신을 단련하기 위한 도전을 하기 위해서였는데 , 여기서 저의 목표는 성적 상상 , 자위 , 성적 접촉 그 어떤 것도 하지 않고 총 21일 을 버티는 것이었습니다 .

원래는 성적인 꿈도 꾸어서는 안 되는 거였지만 제 잠재의식이 그것만큼은 받아들이기 어려웠나봅니다 . 그렇게 절제를 시작한지 18 일째 날이 되는 날 , 저는 몽정을 했습니다 . 다 자란 성인이 몽정이라니요 ! 아침에 일어나자마자 그걸 보고는 한바탕 웃었던 기억이 납니다 . 그리고 마침내 21 일 기간을 다 채우고 22 일째 되는 날 , 저의 약혼녀인 위트니가 저를 공항으로 데리러 왔을 때 전 완전히 넋이 나가고 말았습니다 . 그녀를 다시 보는 순간 완전히 전기에 감전된 것 같았고 , 그녀의 피부 , 머리칼 그 모든 것들이 탐스럽게 느껴졌으며 그녀의 체취는 정말 황홀함 그 자체였습니다 . 저희가 나눈 포옹은 더 말할 것도 없죠 . 그렇게 공항을 벗어나 함께 호텔에 도착 한 후 저와 위트니는 둘의 인생에서 가장 최고의 성적 경험을 맛보게 됩니다 . 그리고 그 날의 경험에 대해 지금까지도 종종 회상을 하곤 하죠 . 몇 년이 훨씬 지난 후인데도 말입니다 .

그 한 번의 경험을 겪고 난 후부터 저는 주기적으로 성적인 생각이나 시각적 요소들을 절제하는 기간을 가지게 되었습니다 . 어떤 날에는 그 기간이 몇 일이 되기도 하고 , 또 어떤 날에는 일주일이 되기도 하죠 . 단 음식을 절제하는 행위가 모든 음식에 들어있는 그 달콤한 맛을 더 생생하게 느낄 수 있도록 돕듯이 과하게 자극적인 성적 이미지들을 접하는 행위를 절제하는 것은 섹스에 대한 쾌감과 즐거움을 몇 배로 다시 되돌려줍니다 . 이것은 앞서 말한 쾌락 적응에도 든든한 무기가 되어 줄 수 있으므로 여러분에게도 이를 적극 추천하고 싶습니다 . 다만 한 가지 더 당부를 드리자면 , 스스로 지킬 수 있는 목표를 잡으시는 것이 중요하다는 것을 기억하세요 . 24 시간이 영겁의 시간과 같이 느껴진다면 6 시간 정도로 대폭 줄여 향후 천천히 늘려나가시는 것도 큰 도움이 될 겁니다.

□ 매일 매일의 색다른 변화

이건 아주 간단하지만 많은 부분에 변화를 가져다줄 수 있는 방법입니다 . 일주일간 매일 관계를 가져보세요 . 그리고 매일 색다른 시도와 변화를 주는 것이죠 . 상대에게만 완전히 집중하고 포르노 등 각종 자극적인 요소들은 모두 소비를 중단하는 겁니다 . 새로 시도할 부분이 더 없다면 섹스에 대한 책을 읽어보고 , 팟케스트도 들어보세요 . 배운 것들에 대해 친구들과도 이야기를 나누는 겁니다 . 더 나은 더 좋은 섹스를 모두가 누리는 세상을 만드는 건 우리만으로는 실현하기 어려운 일입니다 . 더 많은 사람들이 배우고 서로 자유롭게 이야기를 나누며 함께 개선해나가려는 노력이 있어야 합니다.

□ 자존심 대신

더 나은 섹스를 보다 더 자주 하지 못하는 사람들을 보면 대개 공통된 문제로 떠오르는 것이 바로 자존심입니다.

자존심은 성생활의 질을 떨어뜨리고 개선을 막는 가장 큰 요소입니다 . 생각해보면 , 우리가 연애를 하는 중이 아닌 기간에는 호감을 가지고 있는 상대에게 선뜻 다가가 말을 걸지 못하는 이유는 바로 거절에 대한 두려움이죠 . 아니며 괜한 자존심에 우리와 맞지 않는 상대를 골라 만나기도 합니다 . 스스로가 더 낫다는 느낌을 받기 위해 , 또는 타인들에게 인정을 받기 위해 상대의 외모나 다양한 능력을 보고 만나는 경우도 많죠.

새로운 관계를 시작한 후 , 많은 사람들이 더 이상 상대가 원하는 것들을 물어보려고 하지 않습니다 . 자신이 그들이 원하는 것들을 들어줄 수 있는 능력이 없는 사람이라는 생각 자체만으로도 그들의 나약한 자존심이 크게 흔들리기 때문이죠 . 자존심은 때때로 아주 의식적으로 , 혹은 아주 은밀하게 우리 모두가 타고난 섹스 고수라고 믿게끔 우리를 조종할 때가 있습니다 . 하지만 그것은 우리가 오히려 섹스를 피하고 두려워하게 만드는 역할밖에 해주지 못하죠 . 이 자존심의 높은 기대치로 인해 우리는 점점 스스로의 외모 , 체취에 유독 자신 없어 하게 되며 , 자신의 성생활에 개선이 필요하다는 사실을 자존심이 믿는 것을 거부하기 때문에 자주 섹스를 하지 못하는 현실을 스스로 부정합니다 . 그로 인해 점점 더 섹스에 대해 위험하고 건강하지 못한 인식과 선택에 발을 들이게 될 위험이 높아지죠.

자존심은 우리로 하여금 비현실적인 기준이나 완벽함에 스스로를 맞추도록 만듭니다 . 이건 분명한 사실이죠 . 하지만 이보다 더 분명하고도 중요한 사실은 바로 섹스는 절대 완벽할 수 없다는 겁니다 . 우리의 몸도 , 상대의 몸도 , 섹스라는 행위 그 자체도 모두 절대 완벽할 수 없죠 . 땀으로 범벅이 되어 난장판을 만들고 , 변덕스럽게 바뀌며 오롯이 지금 이 순간에만 일어나는 , 섹스라는 것은 그런 것입니다 . 매일 같이 변하는 겁니다 . 그러나 그 행위 자체의 아름다움이 섹스를 조금은 더 특별하게 만들어 주는 것이죠.

스스로의 자존심에게 물러나라고 단호히 말하세요 . 부담과 두려움을 버리고 마음을 편안히 한 채 다시 그 순간을 자유롭게 즐기는 겁니다.

여러분의 마음과 감각의 문을 활짝 열고 그 어떤 것도 서두르지 마세요 . 소통하고 , 성에 대한 경험의 폭을 넓히고 , 어떤 일이 일어나던지 상대 , 또는 스스로가 부족하다고 생각하지 않겠다고 다짐하세요 . 물론 이런 다짐은 지키기 쉽지 만은 않을 수 있겠지만 스스로와의 이 약속을 지키는 책임은 여러분을 더 단단하게 만들어 줄 겁니다 . 모든 일은 연습과 인내가 필요하기 마련입니다 .

오늘의 칼럼에서는 3가지, 실천할 수 있는 더 나은 잠자리 행동에 대한 말씀을 드렸습니다. 함께 요약정리해볼까요?

1. 혀는 우리 인간의 몸에서 매우 중요한 생식 기관 중 하나입니다 . 그걸로 상대에서 쾌감을 주기 때문이 아니라 섹스에 대한 소통에 필요한 도구이기 때문이죠 . 자존심을 내려놓고 상대와 자유롭게 여러분의 기호와 성적 환상에 대한 이야기를 나누세요. 예상치 못한 일이 생기면 즐겁게 웃어넘기고 진지하게 생각하지 마세요 . 여러분의 섹스가 여러분을 정의해주지는 않습니다 . 그냥 더 깊게 , 더 자주 즐기세요 .

2. 섹스를 즐기면 그만큼 더 많이 하게 되어있습니다 . 그리고 더 많은 섹스를 할수록 그만큼 여러분의 건강은 더 활력을 찾게 되죠 . 이러한 과정에서 다양한 모험과 시도를 하며 몸의 근육을 조이는 기술을 함께 익혀보세요.

3. 더 나은 섹스를 가질 수 있는 조건과 환경을 조성하기 위해서는 스스로의 호르몬 균형과 일산화질소 수치에도 신경을 써야합니다 . 섹스는 서로에 대한 호감으로 시작한다는 것 , 그리고 그 호감은 코에서 시작한다는 것을 기억하세요 . 자신의 자연스러운 체취와 페로몬을 가릴 수 있는 제품들을 쓸 때 이러한 부분을 잘 고려해야 합니다.