지난 번 칼럼, <최적화를 추구하는 당신이라면 ‘추위’도 활용한다.> 편에서 추위를 맞이할 때 호흡도 함께 하면 도움된다는 말씀 드린 적 있습니다. 기억하시나요? 오늘은 ‘호흡’에 관해 더 집중적으로 다뤄보고자 합니다. 요즈음에는 정말 다양한 호흡법들이 소개되고 있습니다 . 어떤 호흡법들은 다른 호흡법보다 더 복잡하고도 희한한 움직임을 요구하기도 하죠. 왼쪽 콧구멍을 네 번째 손가락으로 살짝 막고 , 천천히 몸을 …
우리 중 일부는 아침마다 샤워기 물을 한껏 차갑게 틀은 후 이를 악물고 그 물을 맞으며 몸을 씻고 샴푸에 양치까지 끝내는 이들도 있겠죠 . 저는 그 정도의 단계까지 당장 도달하라는 것은 아닙니다 . 사실 아침을 즐겁고 상쾌하게 맞기 위해서는 이러한 건강한 습관을 들이는 대한 충분한 연습과 마음의 준비가 우선시되어야 한다는 것이 저의 생각입니다. 먼저 이렇게 해보는 …
지난 번 칼럼, <쉬어진다고 그냥 쉬는 숨 대신 ‘호흡’을 활용하세요.> 편을 읽지 않으신 분들은 그 편부터 읽고 오늘의 칼럼 봐주시면 감사하겠습니다. 오늘의 칼럼은 ‘추위’와 ‘호흡’을 함께 보다 적극적으로 활용하여 내 몸을 최적화하는 법을 다뤘습니다. 윔 호프의 호흡법 또한 의식적으로 호흡을 조절하고 몸에 숨을 집어넣는 일에 정신을 집중하는 것을 강조합니다 . 우리 정신과 몸에 쌓인 묵은 …
차가운 물에 발을 담그는 행위는 그 물에 머리부터 뛰어드는 묘미를 놓치는 것이다. – 사이먼 엘켈레스 얼라인즈는 ‘인간이 가장 완벽한 조건에서 최적화되어 자신의 분야에서 최상의 결과를 내는 것’에 관심이 많죠. 그러다보니 많은 이들이 모르고 있는 사소하지만 평범한 일상에서 매일 마주할 수 있는 순간들도 기회로 활용하는 탁월성에도 관심이 많습니다. 오늘은 우리가 겨울철이면 매번 느끼는 이 ‘추위’에 대한 …
어떤 일이든지 그 시작과 마무리가 가장 힘든 법입니다 . 새로 도전하고자 하는 일에 있어 과감하게 첫 발걸음을 내딛는다는 것은 매번 쉽지만은 않은 일이죠 . 페이팔의 창시자이자 백만장자인 피터틸은 0 에서 1 까지 움직이는 것 , 즉 무언가를 시작한다는 것은 마치 차를 뒤에서 미는 것과 같다고 표현했습니다 . 바퀴가 굴러 가게끔 하려면 우선 차를 처음 미는 …
